nba总决赛第五场2020-nba5v5总决赛

警惕你的自我成就感

昨天，我们谈到了网球教练提摩西·加尔韦的书，《身心合一的奇迹力量》。在这本书里，有很多脍炙人口的句子和精妙的阐述，但在其中，让我印象最深刻的，是这样一段话。

如果你用正确的方式击球，而且干得不错，就会产生一种自我满足感。因为你会觉得自己是控制者，能够掌控局面。但如果你只是顺其自然地发球，这似乎不能算是你的功劳，感觉就好像不是你在击球。你大概会对自己的身体能力感到骄傲，也许甚至对结果感到惊讶，但无法将这归功于自己，无法产生个人成就感，尽管也许会产生另一种类型的满足感。

加尔韦发现这个道理，是因为这样一个故事：他用他的教学法，教一些女学员打网球，效果非常好，但没过多久，她们的水平又退回到原来的状态。在思考这个现象的时候，加尔韦发现，根本在于，他教的打球方法，不能满足学员的“自我成就感”。

这是非常有意思的事情。加尔韦说的这个“自我成就感”，也就是咱们在前两周不断提到的“自恋”。它在强调“这是我的胜利”，“我”必须要有这种东西，才能满足。相反，如果达成的这个成就，不能给我提供“自我成就感”，“我”甚至不想要。

只追求“我”的胜利

只追求“我”个人的胜利，而不追求单纯的胜利结果，这在职业运动员身上是非常常见的。譬如勒布朗·詹姆斯，他被誉为NBA现役球员中的第一人，有人把他列为仅次于篮球之神乔丹的NBA史上第二人，我也这么认为。今年在和勇士队打总决赛前，有很多人认为，如果詹姆斯能带队战胜这支堪称历史最佳球队的勇士队，他就能超越乔丹，成为新的“篮球之神”了。但是，当他的骑士队被勇士队以4：1的轻松击败后，关于他在篮球界历史第二和现役第一的地位，都变得有争议了。

这些描述中的期待和贬低，都在试图标定詹姆斯的“自我”在NBA王国中的地位。

美国职业篮球运动员：勒布朗·詹姆斯

不光舆论对这个地位很看重，就连詹姆斯的这种意识也非常强。他第一次跳槽加入热火队后不久，就遇到了NBA的总决赛。当时队里的一号人物韦德发挥神勇，但詹姆斯却异常低迷，六场比赛场平均只得了17.8分，甚至还有单场8分的成绩出现，最后球队果然输了。对这个结果，有声音说，是詹姆斯有意发挥低迷，因为他不想以球队老二的身份帮助球队赢得总冠军，那样一来，其实是帮助韦德确立了在球队中的老大位置。

事情在第二年果然发生了一些变化，詹姆斯在热火队老大的位置逐渐确立，而在韦德也甘愿做副手后，球队终于夺冠。

来自舆论的这些分析，有阴谋论的猜测，但也有道理。NBA中这样的球员很多，他们必须要追求“我”个人的胜利，避免“我”个人的失败。这种强烈的自我成就意识，会让他们激发出强大的战斗力。

不过，这背后也有消极的一面。比如，当形势不利的时候，自我成就意识强烈的人会将自我挫败感转嫁到队友身上，这会严重伤害球队。

像今年的奇才队，在输给詹姆斯的骑士队后，奇才队老大沃尔，公开批评了球队的替补球员，这就是在说：失败不是我导致的，而是你们导致的。

如果一个球队的老大，常常公开做这种表达，那这个球队可能就不被看好了。

警惕“自我成就感”

在加尔韦看来，如果你的自我成就感太强，不断地去追求“我”的胜利，避免“我”的失败，那么，这份自我成就感就会在情势不利的情况下变成自我挫败感，限制你的潜能发挥。

为什么这么说呢？我们来分别看看篮球竞技场和网球竞技场上不同的情况。打篮球，是一个团队PK另一个团队，而打网球，虽然也有双打，但常见的情况还是一个人PK另一个人。

所以，在打篮球的时候，情势如果不妙，你可以甩锅，让别人承接你转嫁过来的失败感，但打网球，你是没法儿转嫁失败感的。那这个时候，这份自我挫败感怎么处理呢？

它很难处理，这也就形成了阻碍竞技者们发挥潜能的根本原因。因为如果你把挫败感转嫁到队友身上，就会影响团队的整体发挥；而如果这份挫败感是你一个人承受的，也影响你的个人发挥。

其实，别说发挥潜能了，当你强烈地需要一个人承接你的失败感，做你的“背锅侠”的时候，你会找比你差很多的人做伴侣、做商业伙伴，还会对你的孩子发出强烈的负面期待，让你的周围聚集一些失败的人，最终使你活在失败与痛苦中。

今日得到

现在，我们来总结一下今天的关键知识点：

第一，我们常常追求的不是单纯的胜利结果，而是在追求“我”自己的成就，我个人的“胜利”，这就是自我成就感。

第二，自我成就感的对立面，是自我挫败感。也就是说，遇到挫折的时候，我们会觉得“这是‘我’的失败”。这样的自我挫败感，会影响我们发挥潜能。

第三，在团队作战中，追求自我成就感的人，会试图把他的自我挫败感转嫁到队友身上，这会影响整个队伍的发挥。

第四，要想发挥自己的全部潜能，就要放下头脑的评判，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应。

这四点串起来，我们就会发现，自我成就感、自我挫败感和头脑的评判有着紧密的关系。这也是我们明天讲述的核心。

一个思考

武志红

当“自我成就感”太强烈，会影响到自己的正常工作和生活时，你有什么巧办法可以避免它转化为“自我挫败感”吗？期待你的分享。

自我成就感与自我挫败感是一种二元对立的关系，其实就是内在的父母对内在的小孩做出的一种评判，表现的好，便表扬你，做错事了，便批评你。是一种有条件的爱，也就是说一个人对自己的爱越是有条件的，他的内心越容易上演这种强烈的自我成就感与自我挫败感的循环戏码。可能解决的办法就是：减少去认同内心的父母对自己的评判，有意识地去觉知头脑对自己一刻不停的那些评判性的话语，然后尽量试着去无条件地爱自己。在做事或比赛的时候，专注和忘我，链接事情的本质。专注使人的这个小宇宙与大宇宙之间的能量通道打开，于是一切像水到渠成一样发生。满足感不是建立在对自己自恋的确认上，而是与事情深深链接中的那种存在感。

彭文峰

老师提到内心状态对一场比赛的影响，刚好古典老师今天的课程“打赢你的内在力量”也说到这一点了。就把网上加尔韦教一个从来没打过网球的胖女人20分钟学会了打网球的再看了一遍 （不过古典老师说这个观点提出者是添· 高威，武志红老师说是提摩西·加尔韦，把我搞糊涂了，上网查了下，作者英文名是W.Timothy Gallwey，两个中文名翻译原来都可以 ）。在教授的整个过程中，加尔韦并没有教她如何发力，如何打球，没有让她有意识控制自己的行为 。他让她集中注意力看球就好了，看球运动的轨迹，并保持放松的状态，还让她站在那里看着教练击球，教练击中球的形象已经自然的留在她的记忆中，再打球不要去思考，不要去想是否击中，不要去记忆动作，当停止思考的时候，身体就知道怎么去做了。 然后20分钟后，这个从来没有过运动的女人就学会打网球了。加尔韦称，其实他并没有教她任何打网球的技巧，只是帮助她克服了她认为她自己不会打网球的固有执念，让她从观念上忘记了“不会”，专注到“会”的转变，结果就是她做到了。她的表现=潜能-干扰。但今天老师刷新了自己的观念，原来自我成就感负面还有自我挫败感。这样的方式教授的网球方法，不能满足学员的“自我成就感”，水平很快就会退化。得好好思考下这一效应的影响。

7月17日 18:12

作者回复

原来和古典老师撞车了。不过都听听也是很有趣吧。肯定讲的不一样。

我经常会面对自我挫败感，我是这么想的，第一，这是正常的，不要否定它。第二，这只是一时的情绪，只是短暂的现象，并不能确定是什么样的人。第三，这只是需要调整的信号，你需要去接受它，并且去做出调整。

7月17日 18:07

作者回复

人都是经历挫败中淬炼自己，而得以成长。

这让我想起了社交网络刚兴起的那会儿，我们每一个人都很在意自己发的微博啊，朋友圈这些：有没有人回复？有没有人点赞？有没有人羡慕？这些其实都是为了满足我们的自恋，因为当我满怀信心地发出一段自我感觉非常好的内容时，得不到别人的关注，我就会十分痛苦，同时认为“文字在这个时代失去了它的魅力”。现在看来当时的自己只不过是过分自恋而已。回到今天的问题，如果避免转化为自我挫败，我的办法是从一开始就不抱有“自我成就”的期待。在社交网络上发布一个内容，只是我对外界的一个测试，无人理会是常态，得到知心人则是惊喜。转变心态是我认为比较有效的办法。

我是谁，我要去何方

128 赞

沉没成本不是成本，成功的过程就是一个不断试错的过程。分享一个隔壁宁老师，处理生活中挫败感的方法，他把成功当做\"挖钻石\"的过程，当消极情绪来临时，把每天的烦心事当成挖出的泥沙，没有这些泥沙那能成功，烦心事和努力程度成正比。

自我成就感，如果一点儿也没有，好像人就会少很多进取心，这份自我成就感，不能多也不能少，怎么样平衡，是需要去练习的。今天友人和我聊天，说她心意的对象跟别的女孩聊天，问我该怎么办，说完又补了一句:哎呀，反正我也不怎么喜欢他。 我就回复:你要是真不喜欢他，那么对方跟别人聊还是不聊，你根本就不会在意，承认自己喜欢对方，难道是一件很难很丢人的事吗？想起来这个打败内在的自我，我就在想，我的友人，是不是因为害怕被对方拒绝，或者说，是不是因为潜意识里觉得“竞争“不过那个女孩子，所以不如一开始，就说自己:哎呀，不怎么喜欢。以此来证明自己是对的，得不到就用放弃的方式来毁掉失败，以此保护自己的全能自恋。感觉人要对自己坦诚，是一件很难的事情，剖析自己，了解自己，才是最最难也是最重要的事。

今天看到一篇文章，讲了成功人物与普通人的区别。其中对成功人物的共性总结就是——都具有高度的自信心和追求自我的成就感。他们会无视规则，无视批评，拥有强烈的企图心和理想。而普通人很容易接受批评，承认错误，这会带来一定程度的自我否定和自我攻击。最终只能循规蹈矩，避免挫折和失败。联系今天的文章内容，我觉得拥有自信心，避免失败时的自我攻击和自我否定，是避免自我“自我成就感”转化为“自我失败感”的关键。比如，文章中提到的勒布朗·詹姆斯，虽然8次进入总决赛，但只赢下3次总冠军。外界对他的评价也褒贬不一，但是他拥有强大的自信心，认为自己已经足够出色，不被外界影响。当然我觉得从失败中获取经验，对一个人更有帮助。

多年的工作经历，见了太多的是非成败，这其中，往往那些性格张扬，太过自我，太过自恋的人，最后的结果都不太好，不管他的能力如何，其他人其实都不买账。相反，一些低调行事，能理解他人感受，懂得赞美别人的人赢面都很大。能力强是好事，但太过在意”我”的感受，在意”我”的胜利，非常不利于团队协作，如果是领导者就更有害处，在遭受挫败时，更容易将责任推给下属。这样的团队也就谈不上战斗力了。我的认知是这样，一个有能力的人，要有一种将功劳谦让给别人的智慧，学会共同分享胜利果实，其实，别人心里都会明白其中的道理，只是无法接受别人的盛气凌人。谦虚使人进步吧！

今天的课程让我看到了自我成就感在我们做事情时的重要影响作用，甚至有时候会转化为自我挫败感。我反思一下自己在过往的生活和工作中，确实走过这些经历。比如在筹办年会时，我自己的角色定位是总策划总导演还兼任主持人，所以当取得圆满成功时，虽然团队都付出了巨大的努力，但是内心深处还是觉得自己的光环最大。然而任何事情都有不尽善尽美的地方，所以在年会结束我们复盘时，面对那些失误的地方，虽然我也会自检，但是内心深处还是容易把原因归于团队的某个人，而且真的是天然的把原因归咎于那些能力比较差的同事身上。所以，老师讲的第四点很重要，要抛却头脑中的判断，将精力放在做事情上。记罗辑思维清单里有过一个讲解，如何调整负面情绪，就是直接动手去做一件事，因为只有专心的做事时，自然就没有过多的其他想法了。今天隔壁的宁向东老师在讲领导力的召相关话题，我突然想如何避免自我成就感转化为自我挫败感，其实就是如何正确对待领导力的问题。就是那句话“取经路上，妖怪你们打，锅我来背”，即除了教练的功劳以外其他的功劳都是下属的，除了原则性错误以外所有的错误都是自己的！

老师今天的课让我直接想到了现在的最热的游戏：英雄联盟和王者荣耀。这两款游戏都是5v5的团队游戏，而之前单纯靠个人实力去竞技的游戏比如星际、魔兽都落寞了。其中一方面是因为现在时间成本越来越高，另一方面就是因为，团队游戏有人可以“甩锅”。玩团队游戏你不用那么大压力要经营好自己的方方面面，也不用不断的去承受失败的挫败感，即使你发挥不好也可以把锅甩给别人。我是一位比较好强的人，所以我总是认为我应该承担起队长的责任，我应该最强，队伍的胜利应该归功于我更多一些。有时候如果团队赢得了比赛，而我可能没有达到我预期的carry的效果，我甚至没有觉得我是胜利者，“自我成就感”没有得到满足。后来我慢慢调整了自己的心态，开始承认“天外有天，人外有人”的客观事实，我就不再拿自己和别人做比较了，我只拿自己和自己做比较。只要比上一次好一点点就好，这就是我防止“自我成就感”转化成“自我挫败感”的方法。因为这要简单许多

武老师好！今天听到音频的最后，您说“成为真实的自己”，怎么不是更好的自己？然后细读了文稿，如果我抱着“更好的自己”这个目的，我就是在追求自我成就感，当事情不遂人愿的时候就容易产生自我挫败感。认识真实的自己，相信并接受自己的身体反应，反而能调节心态，激发潜能。

自我成就感是自恋的一种表现，当自我挫败感出现的时候，我们会本能的去维护“我是对的”这个预言，所以第一选择是强加到别人身上，没有别人的时候就只能承受自己的错误，相对于我是对的给人带来的喜悦，我是错的给人带来的伤痛是极大的。我的方法是回想过去成功的体验，找回自信，找到挫败的原因，为下次成功做准备。 总感觉这么做也是治标不治本，这让我想起了前段时间看“冈仁波齐”，在朝圣的路上，每个人都知道自己要走的路是什么，即使孕妇生了孩子，出了又或者是老人西去了，大家都能够坦然的去面对生活中的一切问题，不抱怨，不争吵，没有世俗的攀比，每个人追求的不是我的胜利，不是以我为核心的活法，而是活在了当下，或者这个启示给我们找到了答案。最后把片中给我印象最深的一句话送给大家“人生没有白走的路，每一步都算数”。

有什么巧办法来避免“自我成就感”转化为“自我挫败感”？那么，我们首先就要分析一下“挫败感”是怎么产生的？我认为它是因为不能够正确的认识自己，过高的评价自己造成的。也就是自恋的结果。当我们把事情做好时，我们就会有“自我成就感”，当我们把事情搞砸时，就看到了自己的不足和缺点但由于自己的自恋，认为自己是完美的，所以不愿意承认自己的不足与缺点，所以，就有了挫败感。如何避免呢？我认为治本的方法就是1.通过学习提高自己的认知水平。2.通过靠谱的心理医生来不断的认清自己。治标的方法是：1.找个可靠的朋友倾述出来，消除不良情绪。2.可以找一些发泄的途径。例如找个没人的地方喊一喊之类的。3.找一些理智的书籍来看，活着看一看励志的**，故事等等。我能想到的就这么多，期待明天老师精彩的分享。

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第一：自我成就感就是，我们在做一件事的时候，成功的得到了正面的体验第二：自我挫败感就是，我们在做一件事的时候，失败了感受到负面的体验第三：为什么要警惕自我挫败感？因为人本身的自信属性，会让人潜意识就甩锅给队友，这就不利于团队的团结及发挥，不甩锅自己全部承担挫败感就会阻碍自己的潜力发挥第四：所以要避免自我挫败感，记得关系攻略的熊老师说过，我们要做自己人生的导演，给自己设定角色，以角色的身份生活，这样每次我们做好一件事的时候就可以夸自己（嗯，不错 今天这个事我演的很好），如果有件事情做砸了就可以告诉自己（嗯，这个角色有点难今天没演好，下次再接再厉）第五：这个就叫代偿效应，让自己的角色给自己背锅，这样就能损失最小化

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对事不对人，事成了，说明方法对，技术熟练，事不成，改进方法，加强训练，不要自我攻击，也不要攻击他人，自恋会影响个人潜能的发挥。做任何事如果能达到“无我之境”地步，那就会有自我实现的高峰体验。

30 赞

开始做一件有挑战性的事情之前,对头脑里的各种声音说：STOP！把自己清零，然后去做、沉浸其中、打开各种感官的触角去感受，所谓眼耳鼻舌身意、动念合一……我慢慢找到这种感觉，竟然忘记时间流逝

7月17日 18:26

奋不顾身

24 赞

首先得自己分析“自我成就感”强烈的来源，就像老师说的，自我成就感来源于内心的自恋，而自恋本身无可厚非，但是我们要学会控制自己的自恋就得认清自己的情况，比如明知道自己能力没有达到自己预想的程度时，就得更多得虚心和放低自己，让自己跳出自己的预想的高度，多关注自己当下所作所为，看是否在朝着自己努力的方向的发展，还是仅仅为了满足自己的自恋而甚至自负。当然，我们也可以自我暗示，比如说，对自己期待过高时，就对自己说“如没有我，他们也一定可以的”，“期望越高，失望越大”

7月17日 18:39

Mr.应晓波

22 赞

沙发！当个人的自我成就感太强烈的时候，可以试着调整自己的关注点，把注意力集中在事情上；或者提前探讨事情可能发生各种结果，事先有心理准备！

7月17日 18:14

木头离

20 赞

哈!发现“詹蜜”一枚，可惜科比已经退役了。回到今天的主题，自我成就感，自我挫败感源自于我们本质上的自恋情节，是一个被过分放大的“我”。出现这种情况的时候，脑子里就有一个画面，一群瞳孔扩张的人拿着各自的手指指着自己的鼻子，喊着“我!都是因为我!”我浑身一个激灵，感觉到自己看到了一部恐怖片。为了未来少看或者看不到这样的画面，我琢磨着：1.每日出门前默念3句“平常心”；2.养成“缓慢呼吸”的习惯，工作前、吃饭前、吃饭后……有意识的放慢呼吸；3.持续“静坐”的习惯，时常扫描自身；4.每日自省10分钟，回放一天中的“自我”放大时刻；

7月17日 18:26

大当家

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我会想：1、在时间面前，那都不是大事；2、其实别人并不像你相像的那样那么关注你；3、失败是常态，不是你做错了什么，是别人做的更对了什么。

7月17日 23:15

nvnv1802

17 赞

看了今天的文章，有反观了一下自身，发现真的很有意思。因为生活在一个几乎没有赞赏和鼓励的严苛环境中，我从小就是一个非常需要“自我成就感”的人。当我遇到挫折的时候，这种“成就感”就会被挑战，那真是一种百抓挠心的感觉。通常这时候我都会把之前很喜欢的或是电视剧再看一遍。因为之前看过，所以知道剧情，所以书（剧）中的情节发展就完全在自己的掌控之中。那种感觉就好像我是造物者，书（剧）中的情节更我所想完全一致。以此，来不断的补充自己被挫败的自恋。这是最常用的一种方式。偶尔我还会干一件很容易做好的事情，比如打一打很简单的游戏之类的。这样一段时间后，等那个难受劲儿过去，生活就又可以恢复如常。这些举动都是无意识的自发行为，现在仔细想来都是在调节自己失衡的自恋感。又多认识了自己一点儿，真是有意思。也要感谢自己，为此真是多读了很多书，想来也不失为一种“绿色环保”的办法吧。

7月17日 21:04

小红帽

17 赞

武老师您好自我成就感是完成预期/小目标/大目标的快感，自我挫败感就是没有完成预期/小目标/大目标造成的失落感，避免自我挫败感就认识到犯错是很正常的，意识到自己犯错后第一时间弥补就可以了，这样自身发挥还会自然，轻松些。

7月17日 18:48

春暖花开

15 赞

当当下的挫败感被觉察到的时候，首先是庆幸自己看到了这份情绪，告诉自己这是我的事情与别人无关，然后去试着调整。

7月17日 20:15

月光

14 赞

我在电视上纪录频道看过一期“特种兵的魔鬼训练营”，讲述了美国的“陆游骑兵队”从选拔、筛选、训练成为正式“陆游骑兵队”的一员，其中有一环节把这些人分成若干小组，每个小组临时选一个指挥官进行任务，当然这个任务是不可能轻易完成的，教官主要观察在受到失败后会做出怎样的表现。一种是指出个人没有按自己的指令，而导至团队没能完成任务，从不检讨自己，另一种是先承认是自己的错，反省自己那里没有掌握到细节，然后和大家协商改变，最终完成任务。无论是一名指挥官，还一位管理者，当出现错误时不要急着找个人问题，管理者应当反醒自己是不是有哪事项没有注意到？和大家一起探讨出问题的原因，要知道当一个团队在一起做事时，不仅仅只对个人有影响，而是对整个团队带来影响。

7月17日 19:09

科比门徒

14 赞

又能时不时的跳出自己目前的情况，从第三者的角度审视自己。自我成就感太强，意味着，无法接受自己的失败。那就容易像很多日本人那样，不敢冒险，尝试探索。我们要学会把自己放在一个，大局当中，去考虑问题。从一个更长远的维度去思考当前所面临的问题。重要的是如何，从当下开始，找到措施，解决问题。而不是，受情绪的控制，去发泄，去寻找替罪羊，接锅侠。人是社会的动物。很多事情，都不会仅仅影响一个人。所以要学会，大局观，从全局的角度思考问题。尽量，在客观上，解决问题才是最重要的事。人最可怕的，是做情绪的奴隶。

7月17日 19:03

笨兔纸

14 赞

听过一个演讲技巧，我觉得应用在应对“自我挫败感”很有效。1、想象做出引起“自我挫败感”的事情是你自己出演的那个角色做出的，你只是没演好。2、这不是你自己的失败，是你不小心选错了角色。3、既然是演出，那你还有机会排练重来，这是阶段性的“成功之母”（失败）。比如，在婚礼上出糗，我的对策是，我没有扮演好大家认为的浪漫优雅的丈夫形象，我在其他场合改进就好。结婚可能只有一次，但是自我表现、登台演说的机会还会有。还可以告诉自己，结婚的目的不是要办一场风风光光的婚礼，而是在生活中相互关心，在日常的交道中体现出自己与妻子是非常合适的一对。

7月17日 18:25

Carolina

13 赞

我觉得当我们面临失败的时候，感到沮丧和失落是很正常的情感。我觉得当有这些情感出现的时候应该给自己一些时间去体会这些情感，同时去释放这些情感，并且始终对未来充满希望和信心，那就会越来越能坦然接受这种情绪。并且可以理解这种失败不代表个人不够好，而是这个世界有太多不可控因素，有时候要放手把自己交给“命运”。我个人是这么做的。

7月17日 18:22

V

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当自我挫败感过于强烈时，我会尽量让自己安静并且从正在从事的事情一些容易做的，可以做到的事情开始做。当完成一个小事情的时候，就会对自己重新建立信心，想蚂蚁啃大象一样，完成整件事。

7月17日 19:13

人三斤。

12 赞

关于如何避免“自我挫败感”。可以将一件事，或者一项任务按进度，成本，或者等不同的选项分类，然后分析在这个过程中，你贡献了什么，起到了什么作用，这样无论做出的事多么小，你也会觉得这项任务离不开你。（当游戏中的任务结束时，总有数据，让你知道自己做了什么，比如dps，奶量，以及抗的伤害和拆的塔。）

有没有人能和巅峰姚明五五开？

姚鲨对决

　21世纪的奥尼尔尚处巅峰，还在湖人队拿三连冠呢，当时奥尼尔和科比组成的OK组合，更是全联盟的噩梦。

　同在21世纪，姚明的内线威慑力还是不如奥尼尔的，两人曾经多次正面交锋，虽然姚明也曾占过便宜，但大部分时候是吃亏的。不过姚明能够经常和奥尼尔五五开，就已经足以令人震惊了，两人第一次交锋的时候，菜鸟姚明上来给了奥尼尔俩大帽，队友都看呆了，说这样的事情，只有当年奥拉朱旺才敢对奥尼尔干，但那个时候，姚明的得分是不能和奥尼尔比的；后来有一次，姚明也曾在奥尼尔头上砍下30+，但那时候的奥尼尔，已经开始走下坡路了。

　奥尼尔巅峰时期，在三秒区里拿到球，不要说一对一防守，既便是两三人包夹，他也能轻松碾压禁区，隔着对手暴扣。不但如此，以他巨大的体重、庞大的身躯，依旧有着敏捷的脚步，甚至还有出类拔萃的内线球员手感，他除了不会中投，几乎拥有所有的内线进攻技巧。

　现在这些所谓的超级中锋，其实都没有奥尼尔那手漂亮的小勾手，更没有他那招流畅至极的后转身，当他结合了自己庞大的体重时，几乎无法阻挡。在奥尼尔的时代，即便你囤积一堆蓝领中锋，不停地去骚扰他，对他进行犯规，让他不断上罚球线，不断消耗他的体力，他的罚球糟糕，过大的体重也会让他在第四节状态不佳。姚明和奥尼尔相比，速度更慢，体能更差，更容易受伤，但是罚球、中投要比奥尼尔强很多，而且背身单打的威慑力同样强大，一对一的情况下，奥尼尔也防不住姚明，这就是两人能够五五开的原因。

　但对于整个球队而言，奥尼尔的统治力要比姚明高一个档次。

　目前而言，奥尼尔是21世纪最强中锋。

这个问题本身就不准确，是和姚明1v1？还是5v5正规比赛？两者结局完全不同，要是正常的半场1v1的话要和姚明55开的就很少了（内线），除了那几个 历史 级别，但姚明也哪个都不虚，不论身高体重、进攻手段、攻防意识…最少也是55开，而5v5就完全不一样了 ，先说要是在姚明那个时代还好，攻防节奏没那么快，能和姚明五五开的依旧不多，但就不像1v1半场那么有统治力了，如奥尼尔这种也有着逆天身体条件，而且还具有姚明不具备的运动能力，整场比赛下来奥尼尔会更盛姚明一筹，可能有人会说哪场哪场姚明锤爆奥尼尔了 谁没有哪几场超神或超鬼的？要看状态的，而现在说的是在都是巅峰状态的设下，要说1v1半场我站姚明，要说正规5v5我站奥尼尔这个类型的。

首先设这是说的比赛中表现，而不是一对一斗牛，那么这个问题和两队的配置有关。姚明巅峰时期应该是姚核心的一些比赛，球到姚明手上的几率非常大，要位就给，给进给出，几经倒手再进攻，姚明是进攻和防守的核心。这时候的姚明面对同样传统型中锋时，占据绝对优势，佛挡杀佛。但如果面对灵活，会投篮，身体素质好，以及小球战术的对手时，姚明的优势体现不出来，防守的劣势却会突显。因此，中锋只要和姚明打法不同，能吃住姚明弱点的，就能和姚明五五开。当年太阳斯塔德迈尔，爵士的布泽尔都可以在姚明面前不断得分，得益于各自身体和战术的优势。但是传统型中锋，和姚明技术特点一样的，想对抗姚明？门儿也没有! 姚明兼具力量，技术，内外线，正面背面进攻技巧，和比较稳定的防守，在传统中锋里是全面的，顶尖的。当然有个例外，就是霍华德。他身体素质出类拔萃，很灵活，但是技术特点太单一，不会投篮，每次都被姚明暴打。如霍华德有篮子，那么他也可以和姚明五五开。话说巅峰时期的奥尼尔，个人认为和姚明也能算个五五开吧。（虽然对姚明来说有点勉强）。。奥尼尔没有篮子，不能把姚明拉出来防守，他的灵活加上力量固然厉害，但是巅峰时姚明的力量也绝对不软！姚明勉强打出五五开局面，可能稍逊一点，输在统治力和篮板上。

可以明确的是姚明在NBA的巅峰时期，是联盟第一中锋。姚明身处在中锋为王的时代里，那个时候是真正的得内线者得天下，得中锋者得总冠军。姚明在当时绝对是联盟顶级的内线球员，NBA职业生涯8个赛季，8次入选全明星，作为中国篮球界在NBA史上的最强第一人，姚明在NBA的8个赛季的职业生涯里，常规赛场均19.3分9.7篮板1.9帽，命中率更高达52.4%；而季后赛更拿到更高的场均19.8分。他在巅峰时期，25+10加把劲就拿到手了，场均20+10是必修的!

当年跟加索尔的对决中，大姚从未落过下风，也许是身高、也许是体重，但更重要的是整体球风和头脑。在巅峰期，姚明遇到巅峰末期的奥尼尔，大部分情况也属于互爆，只有布泽尔将姚明打败了，除了他以外并没有任何一个人打败过姚明，基本是互爆，姚明都能和五五开，可以和加索尔，末期奥尼尔，霍华德55开

奥尼尔，一个在NBA联盟里响彻一时，名声大噪的恐怖中锋球员，无论是在运动员时期，还是现在的退役时期，奥尼尔都给球迷们留下了极为深刻的印象。巅峰时期的奥尼尔在联盟里几乎到了无人可敌的地步，所以他才能在球场上大杀四方，那么在中心云集的NBA联盟 历史 上，有谁可以和巅峰时期的奥尼尔五五开？在奥尼尔心中，只有一个球员可以做到，这个人并不是姚明，也不是科比，而是邓肯！

奥尼尔

在球员时期，奥尼尔总是一副高高在上的模样，而他确实也拥有这样的实力和潜力，作为篮球运动员，刚进入联盟就是状元郎的身份，后来在联盟里也是独当一面，大杀四方毫不手软。随着体型上的增强，奥尼尔在球技方面也产生了质变，成为了NBA联盟 历史 上地位显著的中锋球员。所以在奥尼尔的心中，他不服气很多球星，但是却唯独对邓肯非常之肯定，甚至认为在巅峰时期也很难打败邓肯，两人最多也只能是五五开的结局！

邓肯

邓肯是19年NBA选秀状元，新秀赛季就成为了NBA年度最佳新秀，对于邓肯这样天才型的篮球运动员而言，打篮球更像是一种享受。来到了马刺队，遇到了波波维奇邓肯也更有空间和机会磨练自己，最终也在联盟里打出了他的。而奥尼尔作为1992年的选秀状元，高调出道，并且一直保持巅峰状态，其当时的热度完全不亚于如今的詹姆斯，所以奥尼尔一直保持高调的态度。

奥尼尔之所以看中邓肯，主要是因为他对于邓肯的人品和球技非常的肯定，邓肯一直保持着稳定的发挥，而且一直都很强势，甚至统治过联盟数年。当时的奥尼尔也是联盟里的佼佼者之一，正所谓英雄惜英雄，邓肯给奥尼尔留下了深刻的印象。

作为球场上一位非常霸气的中锋球员，奥尼尔可以说是毫不畏惧任何场面，经常在赛场上贡献出推土式的碾压进攻，而邓肯作为又一位超级巨星，发挥超级稳定，并且稳步上升。所以说，对于奥尼尔而言，联盟里最惧怕的对手并不是姚明，也不是科比，而是马刺队的巨星——邓肯，也就是说，只有邓肯才最有可能和奥尼尔打成五五开的结局！

CBA我不太清楚，在NBA里肯定有球员能和巅峰姚明五五开，以下为姚明与NBA中的内线球星的对位数据：

一、奥尼尔

姚明8胜10负，场均17.6分9.6板2助1.9误，命中率46.9%。

奥尼尔场均21.1分10.1板2.4助3误，命中率54.4%。

二、德克-诺维茨基

姚明8胜20负，场均21.3分9.4板1.2助2.8误，命中率58.5%。

德克场均24.7分8.6板2.6助1.6误，命中率44.9%。

三、小斯

姚明9胜7负，场均18.4分10.7板1.4助2.4帽2.4误，命中率51.1%。

小斯场均19.1分9.5板0.9助1.5帽3.1误，命中率44.3%。

四、邓肯

姚明8胜15负，场均17.5分8.4板1.7助2.3误，命中率50.2%。

邓肯场均21分11.1板3助2.5误，命中率43.5%。

五、加内特

姚明9胜9负，场均18.7分9.3板3助2.6误，命中率50.4%。

加内特场均22.5分12.1板4.9助1.9误，命中率48.4%。

六、霍华德

姚明7胜2负，场均23.6分10.4板1.2助2.1帽2.7误，命中率56.1%。

霍华德场均12.2分9.8板0.8助1.7帽2误，命中率45.1%。

从以上数据来看，NBA中还是有球员能和巅峰时期的姚明五五开甚至占据优势的，尽管其中有几个球员并没有直接对位。由于姚明的移动速度较慢，很难防到外线，所以那些有射程的内线球员比较克他，而那些比较依赖身体的球员则很难在姚明身上占到太多便宜。但姚明无论面对什么防守，都能把命中率稳定在50%以上，这种进攻能力还是很惊人的。

希望能对你有帮助。

姚明02年以状元郎身份被NBA选中，在NBA9年的职业生涯中，大姚场均能拿下19.0+9.2+1.6+0.39+1.89的数据，季后赛场均能拿下19.8+9.3+1.0+0.32+1.50的数据，不管是在常规赛还是在季后赛当中，姚明的表现都是很不错的，遗憾的是，在NBA这9年的时间中，姚明并未夺得总冠军，就连总决赛的舞台都没有摸到过，可以说他的NBA生涯是非常短暂的，尽管如此，大姚还是用自己的实力征服了NBA，从初入联时的瘦弱被人瞧不起，到后来的筋肉筋人内线大闸，大姚用靠着自己的努力和天赋一步步打服了NBA众星，就算大姚没有冠军，他在NBA同样拥有了一席之地，退役之后依旧是名人堂成员！

　虽然姚明职业生涯时间不长，但是大姚也是有着属于自己的巅峰时期，说起大姚的巅峰期应该非06年莫属了，在这个赛季，大姚场均能拿下25.5+9.4+2.0+0.35+1.96的数据，季后赛场均能拿下25.1+10.3+0.9+0.14+0.71的数据，在进攻端和防守端的表现都是非常出色的，这一个赛季可以说是姚明实力最强的一个赛季了，226厘米的身高让他成为了NBA联盟中的巨人，虽然220厘米的臂展在NBA当中并不占优势，但是这样的身高和这样的臂展，让姚明变得非常的难防守，同时也为他在投篮以及抢板方面占尽了优势，可以说巅峰时期的姚明很少有人能防住他，那么问题来了，现役球员谁能防守住巅峰姚明呢？

　对于这个问题，想必大家都会想起奥尼尔吧？两人在球员时期的时候也是经常对位，实力五五开，要知道很少有人能盖帽奥尼尔，但是大姚却连续3次火过大鲨鱼，因此才将大鲨鱼打服，两人也成为了好朋友，不过在两手交手的那些年当中，两人是也是各有输赢了，当然了，这个问题，我们还是来听听NBA球星是怎么说的吧？

　关于这个问题，艾弗森也发表过自己的看法“若姚明和奥尼尔还在联盟的话，小球时代根本就不会到来”，而奥尼尔也是非常赞同艾弗森的说法！言外之意就是，现役联盟之中无人能防守住姚明，能防姚明的人只有奥尼尔了！

荣誉上姚明五次入选最佳阵容，一共输给了八位对手！

由于恰逢中锋衰退期，2004年场均17.5分9篮板的姚明很地就入选了最佳阵容三阵，而在九十年代四大中锋时期，23.4分13.9篮板3.5盖帽奥尼尔以及24.5分11.2篮板2.7盖帽的尤因甚至21.6分12.1篮板4.3盖帽奥拉朱旺都曾经落选过最佳阵容这项荣誉，所以姚明是何其的！

04年姚明输给奥尼尔和本华莱士，06年依旧输给奥尼尔和本华莱士，07年输小斯塔德迈尔，08年输霍华德和小斯，09年再输霍华德，这几年里姚明真正拿得出手的就是07-09这三年，这三年姚明场均数据在中锋里几乎都名列前茅，只可惜因为伤病原因，07年姚明只打了48场比赛，08年55场，09年稍好77场。

我们知道得分王、助攻王这些奖项一旦出勤率低于70%，那球员就无法参加该类奖项的争夺，而最佳阵容评选里虽然没有这个规定，但是在选票计分阶段却大受影响，比如07年姚明总分高过斯塔德迈尔，但因为出勤率不足70%，所以姚明只能计算70%的有效票数，最终姚明06-07赛季总分475分里只计算了333分，而只拿到36张第一选票总分只有351分的小斯塔德迈尔却反超姚明成为第一，如果这一年姚明再多打10场比赛，那最佳阵容一阵就妥妥属于姚明了！

荣誉上因为伤病没能拿到一阵，那实力上姚明和其他几位中锋比起来呢？

姚明VS奥尼尔，姚明生涯和奥尼尔一共交手过18场比赛，姚明场均17.6分9.6篮板，奥尼尔21.1分10.1篮板，战绩上姚明8胜10负稍占弱势，虽然有姚明与奥尼尔巅峰期不重合的原因，但实际上08-09赛季28岁姚明面对36岁奥尼尔时，姚明20分14篮板对上奥尼尔22分10篮板也并没有占据太多优势！

姚明VS本华莱士，两人对阵10场比赛，姚明16.2分9.3篮板，华莱士5.5分10.2篮板，大本并不是姚明对手！

姚明VS斯塔德迈尔，两人打了16场比赛，数据上姚明18.4分10.7篮板2.4盖帽，小斯19.1分9.5篮板1.5盖帽，数据上打个平手，战绩上姚明9胜7负稍占上风，小斯拥有更好的队友，结果战绩却落后一筹，所以姚明强过小斯问题不大！

姚明VS丹皮尔，丹皮尔当时号称西部第二中锋，结果和姚明交手26场比赛里场均仅有6.4分6.1篮板，姚明这边是20.3分9.5篮板，差距悬殊！

姚明VS魔兽霍华德，姚明和霍华德一共交手9次，姚明23.6分10.4篮板2.1盖帽力压霍华德12.2分9.8篮板1.7盖帽，吃饭睡觉打魔兽并不是谣传！

当然有一段时间邓肯也出现在了中锋的位置上，由于同处西部，姚明和邓肯一共交手了23次，数据上姚明17.5分8.4篮板1.7盖帽，邓肯21分11.1篮板2.4盖帽，战绩上马刺15胜8负远远领先，无论数据还是成绩，姚明都落入了下风。

所以总结起来，姚明虽然因为伤病没有入选过象征各个位置第一人的联盟最佳阵容一阵，但在实力上除了客串中锋位置的邓肯以外，姚明无论面对小斯还是霍华德都能做到压制对方，所以07和08年期间称姚明为联盟第一中锋是没有问题的！

尽量客观的来回答，暮年的鲨鱼跟姚明55开或者46开吧

姚明自己都说，自己进入NBA后的这些年，正好赶上大鲨鱼奥尼尔开始进入职业生涯末期。应该说，自从大鲨鱼离开湖人去热火、太阳等球队过“老年生活”开始，姚鲨对决基本就是55开了，甚至基本是46开，姚明还略占上风。

但湖人队时期的奥尼尔，姚明还是在与奥尼尔的对抗中处于下风。 因此，说职业生涯末期的奥尼尔跟姚明属于55开的互爆还是比较客观的。

斯塔德迈尔 跟姚明基本是55开

小斯跟姚明是同期新秀，在职业生涯最初的那些年，姚明和小斯算是直接的竞争对手。在两人彼此互相交锋的那些场次当中，两人统计数据方面基本相当，都在20+10的数据上下浮动，火箭和太阳的交锋战绩上姚明还略占上风。

一个有意思的现象是，姚明因伤病早早退役后，小斯在NBA的状态也下滑得厉害。综合两人职业生涯的对抗看，55开是很恰当的。

布泽尔和姚明谁也治不了谁

姚明的巅峰期其实也是姚麦组合的巅峰期，那个时期的姚明碰上爵士，可以轻易打爆奥库，却制服不了布泽尔。 这样就形成了姚明和布泽尔各打各的，谁也防不了谁。

布泽尔防不了姚明的背身强攻， 姚明也防不了布泽尔的中投。这种局面只能说是55开了。

其他人基本上是被姚明完爆

NBA的中锋基本都是被姚明打爆的主，像那会的霍华德、丹皮尔、本华莱士等等，都被姚明打得灰头土脸。

巅峰期的鲨鱼和巅峰期的大梦

新赛季NBA球星谁的薪资最高呢？

在NBA这个联盟中效力，球员有两大目标，第一是夺得总冠军，第二是赚取足够的薪水。要想获得大合同，球员必须要打出惊艳的表现，NBA能够拿到顶薪的球员，都是各支球队的领袖级人物。19-20赛季已经结束，各队都在为新赛季准备，有的球员合同到期面临着续约，但是自由市场能够签下大合同的球员并不多。今天我们就一起来看看NBA新赛季谁的薪资最高？前五火箭占两席，詹皇仅第六，第一你猜不到。

排名前八的球星分别为：库里、保罗、威少、沃尔、哈登、詹姆斯、杜兰特和格里芬。排名前五的球星，火箭就占了两人，其中保罗也是火箭的旧将，真是联盟独一档啊。值得一提的是，薪资排名前五的球星都是后卫型球员，NBA真是成为了小球时代，前八连一名中锋球员都没有。

库里是新赛季薪资最高的球星，能拿到4300万美元，这是税前收入。库里能够拿到到5年2.01亿美元的超级顶薪，还要归功于库里为勇士带来的战绩，五年帮助勇士获得3座总冠军奖杯。在杜兰特加盟之后，库里也是主动让出得分手的位置，为球队做出了很大牺牲。新赛季，库里将联手克莱强势复出，勇士能否重现辉煌，库里的作用十分关键。

保罗和威少新赛季都将拿到4130万美元的薪水，并列联盟第2。保罗此前和火箭达成4年1.6亿美元的顶薪合同，上赛季被交易到雷霆，更是奇迹般的带队闯进了季后赛，凭借突出的表现入选了最佳阵容和全明星，保罗证明自己的实力。在休赛期开启之后，保罗也是被多支球队哄抢，湖人、雄鹿、快船等争冠豪门都被曝出招募保罗的消息。

威少新赛季拿到4130万美元，常规赛表现依旧很经验，但是季后赛威少表现却很糟糕，因为伤病的困扰，威少季后赛场均只能拿到17.9分7.0篮板4.6助攻1.5抢断。在费尔蒂塔确定威少和哈登留队之后，相信威少新赛季会更加努力，联手哈登带队更上一层楼。哈登新赛季薪水为4120万美元，看看哈登的数据就知道他完全值得这个大合同，虽然一直无法夺冠，也不能全怪哈登，一直对着全盛的勇士和湖人，想要夺冠还要进行大规模的补强啊！

沃尔这个合同真是坑惨了奇才，因为伤势一年多没打球，4年1.7亿美元的大合同，上赛季就白领了3780万美元，真是太美了吧！沃尔巅峰时期也是联盟顶级控卫，但是近几个赛季一直饱受伤病的困扰，新赛季复出之后，沃尔能否带队打进季后赛依旧是个大问题，最佳搭档比尔也是深陷交易流言，新赛季的沃尔压力很大啊！

6-8名分别为詹姆斯、杜兰特和格里芬，詹姆斯下赛季能拿到3920万美元，季后赛带队强势夺冠，詹姆斯再次证明自己现役第一人的实力，总决赛强势夺得FMVP，新赛季詹眉组合将继续联手，湖人有望重现三连冠的伟绩。杜兰特遭遇跟腱锻炼之后，经过一年多的康复，已经开始5V5对抗训练，恢复情况良好，新赛季将联手欧文一起复出，东部也要彻底乱套了。杜兰特下赛季能拿3900万美元，以他的实力完全符合这份合同。

格里芬在17年夏天和活塞签下5年1.71美元的大合同，上赛季薪水为3423万美元，新赛季薪资为3680万美元。上赛季，格里芬因伤仅出战18场比赛，场均出战28.4分钟，拿到15.5分4.7篮板3.3助攻，整体数据下滑太过严重，这份合同还是有点不值，新赛季格里芬复出之后不知道还能否打出精彩的表现。

打篮球与踢足球相比，哪一个耗费的体能更多？

这个问题可能在业余级别和专业级别有不同的答案。在业余比赛中，我认为篮球可能超过足球，因为在业余比赛中，（5V5完整比赛），球员被迫跑，因为进攻和防守转换需要在体育场的第二端来回奔跑。在足球比赛中，在业余比赛中，通常情况下个人独处而其他人正在观看。这主要是由于业余足球的要求较低。如果你想保持阵型，每个人都需要跑，但如果不需要，那么一些位置确实可以站立和踢，加上业余比赛中的越位罚球的不准确性（甚至许多没有线的比赛）。许多足球比赛越位越位。如果没有越位，前锋可以在禁区附近等球。但在专业水平上，足球的体力是篮球无法比拟的。我读了一些其他的答案，并谈到了针对一些答案的论点。

1，有人说NBA是48分钟，足球是90分钟，所以篮球很强，毕竟都是运动员，48分钟内没有体力。这里应该注意的是，足球是90分钟，90分钟的不间断时间，虽然通常会有几分钟弥补时间，但停工时间长短无法弥补体育场的停滞时间，足球比赛的净比赛时间是60分钟。以上是一场高质量的比赛。在过去两年中，主张增加净上场时间，因此公布了每轮的净上场时间。但是，仍有一些游戏可以超过60分钟。大多数比赛都在50分钟以上。

2，足球比赛的跑步距离远高于篮球比赛，职业足球运动员平均每场比赛12,000至13,000，一些特殊位置甚至可以跑到15,000公里。根据NBA发布的数据，这场篮球比赛平均超过4000米。因此，可以看出足球比赛对跑步的需求更大。虽然在进攻和防守转换期间篮球需要被迫运行，但篮球场的距离很短，并且已经实施了几个步骤。在打完战术之后，他们中的大多数仍然站立和发挥，传球，篮球的传球是相对足球的。

3，实际的游戏安排可以看出足球和篮球比赛的消费差异。足球比赛，联赛通常是一周或双人比赛，最高强度的比赛已经进行了10天3场比赛，但实属罕见。而在职业比赛中出场的球员，第二天基本上都要休息（不能参加强度训练）。在NBA，大多数游戏相隔一到两天，并且有背靠背游戏，即今天的游戏和明天的游戏。可以看出，单个游戏的消耗高于职业篮球游戏的消耗。

4，职业足球比赛几乎是所有运动中最频繁的抽筋，抽筋这种现象往往是由高级肌肉疲劳和暴力行为引起的。当你看到NBA或其他球时，很难看到抽筋。在70分钟的比赛结束后，足球比赛可以说是司空见惯的。当然，他们中的一些人是领先的球队，可以延迟时间，但更多地观看球。

84,96,09,11一代新秀，哪代最强？

84一代的主要代表人物: 迈克尔 - 乔丹、哈基姆 - 奥拉朱旺、查尔斯 - 巴克利、约翰 - 斯托克顿，同时还有阿尔文 - 罗伯特森、萨姆 - 帕金森、奥蒂斯 - 索普;

这一代，基本是大满贯，总冠军，助攻王，篮板王，得分王，MVP，盖帽王，抢断王，强得离谱，而且基本是第一梯队的包揽。

而这一代之间的竞争时隔几十年还是被人津津乐道，乔丹与巴克利的缠斗，乔丹变态的总决赛场均40+，和斯托克顿的爵士在总决赛的连续厮杀，奥拉朱旺与巴克利，斯托克顿在季后赛里拼得你死我活。90年代因为这几位顶尖人物的对决充满魅力，既有公牛王朝，也有百花齐放。

96 一代主要代表人物: 科比 - 布莱恩特、阿伦 - 艾弗森、史蒂夫 - 纳什、雷 - 阿伦，另外还有马库斯 - 坎比、谢里夫 - 阿卜杜尔 - 拉希姆、斯蒂芬 - 马布里、安东尼 - 沃克、佩贾 - 斯托亚科维奇、杰梅因 - 奥尼尔、本 - 华莱士;

96一代也不错，总冠军，MVP，助攻王，篮板王也都有，但是总数量是和84一代还是有差距的。但是这一代有个特点，就是顶尖的不多，但是平均水平比较高，除了第一梯队的，其他的也都是那个时代响当当叫得上名的人物，而且人数众多。

说起这一代竞争那也不错，艾弗森大战F4，虎口拔牙先拔头筹，纳什引领炮轰大战湖人科比，本-华莱士，马布里，佩贾也是纷争不断，各具特色，直到2010年，他们依然是中流顶柱。

03一代主要代表人物 : 詹姆斯，韦德，安东尼,波什，大卫 - 韦斯特、克里斯 - 卡曼、约什 - 霍华德；

这一代詹姆斯一枝独秀，韦德波什甜瓜紧随其后，大荣誉也都有，总冠军重合度比较高，偏科严重，和84,96存在档次的差距。

这一代在竞争这块就差点意思了，在我印象里，季后赛基本没遇上过，安东尼在 2012 年首轮对决热火三巨头？（不对请指正）

09一代主要代表人物: 库里、哈登、格里芬和德罗赞；

这一代在总体大荣誉上是比较少的，上限也不高，但是这一代是最有特点的一代，是改变NBA联盟打球风格的一代，库里引领勇士的小球风潮，精准无比的三分令对手胆寒，球迷们发现，原来球还可以这么打，三分还可以这么投。哈登打的是魔球，招牌就是后撤步三分。这两位基本代表着近十年的打球理念。格里芬的扣篮也是让球迷大呼过瘾，德罗赞反而比较复古，中投靓仔。

这一代没有FMVP。

说起这一代的竞争也是比较精彩，近十年流行抱团，让比赛的竞争性大大降低，毫无悬念。勇士王朝和哈登的火箭连续两年西决，也就只有火箭能把宇宙勇逼到抢七，也成了当年惟一的看点。"最佳抗勇奖"虽是调侃，但也是事实。格里芬当年的快船也是和火箭拼得你死我活。

而属于这一代人的精彩还在继续。

11一代主要代表人物 :欧文，伦纳德，克莱-汤普森，巴特勒，小托马斯，肯巴·沃克坎特、TT汤普森、比永博、香珀特、法里德、雷吉·杰克逊，约瑟夫，钱德勒·帕森斯。

这一代人有点像96一代，顶尖人物欧文，伦纳德比不过84，96，03一代，但是平均却很高，都是在江湖上有传说的人物。大荣誉上有硬伤。

至于他们之间的竞争就比较有意思了，欧文作为当年骑士的三巨头之一，和汤普森的勇士连续上演对决，伦纳德更是前年将汤普森的勇士斩于马下，亲手结束勇士王朝。

这一代没有MVP。

这个赛季，伦纳德的快船在西部是劲旅，欧文的篮网更是集齐3巨头，属于他们的辉煌还在继续。

至于哪一代最强，09,11一代还在继续，暂不参与。就当下，如果5V5，那84一代最强；如果去掉前五首发，另外再选5个5V5，那96一代最强。